Sleepio per iPhone

Sleepio: Migliora il tuo sonno con tecniche di comportamento cognitivo

Sleepio è un programma online di miglioramento del sonno progettato per aiutarti a liberare la mente, ottenere un sonno migliore e avere giornate migliori. Questo programma personalizzato di sei settimane incorpora le tue esigenze uniche e ti guida attraverso tecniche cognitive e comportamentali comprovate per ridisegnare i tuoi comportamenti e ottenere un sonno migliore.

Il programma offre un approccio completo all'onboarding con un questionario approfondito che modella la tua esperienza di programma personalizzata. Avrai accesso a un programma personalizzato composto da sei sessioni su misura che si concentrano sul miglioramento del tuo programma di sonno, dei tuoi pensieri e del tuo stile di vita.

Sleepio fornisce un Diario del Sonno per monitorare i tuoi progressi e controllare l'efficienza del tuo sonno mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di sonno. Inoltre, la funzione "Aiutami Ora" offre un supporto istantaneo e di dimensioni ridotte per tornare sulla buona strada dopo una lunga notte o una mattina difficile.

Clinicamente provato e supportato da decenni di ricerca, Sleepio è stato sottoposto a test approfonditi in 12 studi controllati randomizzati con oltre 13.000 persone. I risultati hanno mostrato che i partecipanti hanno sperimentato un tempo di addormentamento più veloce del 54%, un tempo di veglia notturna ridotto del 62% e un miglior funzionamento del 45% il giorno successivo.

Si prega di notare che negli Stati Uniti, Sleepio non è stato approvato dalla FDA per l'uso nella diagnosi o nel trattamento di condizioni specifiche come il disturbo d'insonnia, il disturbo d'ansia generalizzato o il disturbo depressivo maggiore.